职业人必修课之二－－－增强心智

课程纲要：

一、用NLP（NeuroLinguisticProgramming）的理论认识自我、认识心智、找到压力根源

1、信念游戏——找到自己没有留意过的“小声音”，从信念系统中认识自我、认识心智

2、思维蓝图如何作用我们的行为――认识自己，了解他人，点燃自我觉察之光

3、90/10法则：一个超乎想象的巧妙法则——从90/10法则的案例中找到自我可控因素就是“我”对一切的反应

4、人类DDG模式――情绪和压力的路径

5、如何创造良好的反应？管理好自己的反应？案例谈论

6、限制性信念对工作和人生成果的影响，如何突破限制性信念？如何找到压力根源？

二、建立卓越信念，远离情绪困扰，变压力为动力

远离负面情绪与压力、卓越信念练习：

1、行不通就改变。

2、平衡（Ecology）才能持久。

3、我们每一个人所认知的世界与别人一定是不同的,也不等于实际的世界。

4、别人能，我也能。

5、人总是会选择眼前最好的方法。

6、过去的仅仅代表过去，并不等于未来。

7、任何行为在某种情况下都是有用的。

8、看到的都是过去、没有未来只有现在。

9、人是最伟大的资源。

10、灵活和弹性就是影响力。

11、方法总在行动中产生。

12、任何事情的发生必有其必然的原因和目的而且有助于我。

三、我为谁而工作？我为何而工作？压力是什么？来自于哪里？

1、情景模拟案例——从一个员工的工作案例引发出对工作的思考

2、三个木工的故事：树立正确的使命感、工作观、价值观——赢得人生的成果

3、突破思维瓶颈，觉察压力源，压力来自认知，认知转换

4、重新认识工作压力，案例分析清晰压力源因素

5、破解压力源，找到工作带来的压力源以及负面影响并自我化解

四、怨言消除，转念练习

1、人类的怨言图――情绪压力根源

2、选择与被迫练习――消极思维转向积极思维

3、转念练习――消除负面情绪从转念开始

五、EMBA模式――解压基础

1、思想与身体的关系

2、情绪与思想的关系

3、EMBA模式及其应用

六、结合与抽离解压技术

1、结合练习

2、抽离练习

3、结合与抽离的解压应用

七、自我解压、为他人解压，创造和谐团队

1、语言解压法

提问――变提问方式

语言暗示――积极暗示，自我催眠，放松身心

2、意识解压法

改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾

ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素，找到人类心智最终自由

关注焦点法――关注影响范围，拉阔事业人生机会

八、生命之轮，身心平衡

1、认识生命之轮，找到生命短板

2、找到身心平衡法则

3、拥抱生命、清除障碍――生命纸条、正面激励体验，完成突破