一分钟勤快

                    ——EAP培训心得体会

国家中药品种保护审评委员会办公室综合处 姜良余

为期近半年的EAP培训已经接近尾声，从最开始的动员大会到现在培训即将结束，EAP的思想已经深入人心。整个培训形式多种多样，既有课堂上的互动，更有面对面的交流；培训涉及的内容十分广泛，既有心态的调整练习，又有自身潜能的开发，这次培训给职工提供了一次精神大餐，也带给我们很多可以思考和借鉴的东西。

此时静下心来仔细回想一下，虽然培训就要结束了，但是培训中学到的点点滴滴却不知不觉地影响着我的思维、处事方式。老师讲的很多东西在平时的日常生活中也有所接触，但当从理论上加以理解后却尤感深刻。整个培训涉及到心态调整和潜能开发的各个层次和各个方面，也教给了大家很多有益的方法，现在单就“一分钟勤快”谈谈自己的看法。

何为“一分钟勤快”？我的理解就是要“立即去做”，即短时间内可以完成的工作一定要立即去完成，短时间不能完成的工作也要立即分析，将其列入日程。生活和工作中很多时候都是杂事缠绕着我们的思绪，在办公室工作尤其如此，比如说：发一封email、整理桌面、给某人一通电话等等；有些人觉得一分钟就能做完的事情太简单，任何时候想做都可以做，但是往往拖了又拖，到一天终了的时候抱怨“杂事好多，真烦人”，一分钟勤快针对这些“繁琐小事”最为有效的。“改变习惯就是改变你的现状”，一分钟勤快就是通过不断改变你的现状，让你第一时间处理手上的问题，来形成每分钟勤快，时时勤快，从而养成一个良好的工作和生活习惯。

一分钟勤快是治愈“拖延”疾病的灵丹妙药。拖延是一种对生活和学习都有害的不健康行为。拖延会造成很多不良后果：内疚、小问题变成大问题、心理压力、挫折忍耐力降低、要达到的主要目标受阻、出现自我伤害行为、经常焦虑和抑郁……如果一个人总是将事情推迟到将来，那他就是在逃避现实，怀疑自己，甚至是在欺骗自己。拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱，并不断依靠幻想。他们总是不分事情的轻重，一律拖延，明日复明日，最终碌碌无为。

美国哈佛大学人才学家哈里克说：“世界上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能够杀伤人的积极性！”当机会出现在我们眼前时，必须立即把握，当机立断，千万别犹豫不决，不知所措，否则不但误了自己，还殃及他人！美国独立战争期间，曲仑登的司令雷尔叫人送信通知恺撒，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。但当信使把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的衣袋里，想着等牌玩完后再去阅读。此时华盛顿已经率军赶到，恺撒和他的军队被美军全歼。就是因为数分钟迟延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命——这是拖延造成的悲惨结局。

改变拖延行为的最有效办法就是坚持“一分钟勤快”，从现在开始，立即采取行动！什么事情一旦拖延，就总是会拖延，而你一旦开始行动，事情就有了转变。只要你养成了一分钟的勤快，你就会发现自己能够取得很多新的成绩——问题随手解决，事务即可办妥。这种爽利的感觉，会使你觉得生活充实，心情愉快。

一分钟勤快的关键是行动。记得曾经看过一个故事：古时候，有一个和尚，决定要到南海去。可是到南海路途遥远，交通极不方便，他又身无分文。但他没有被这些困难所困扰，他只有一个信念：我一定要到南海去。他沿途化缘，一步一步往南海的方向前进。在某个村庄，他碰到一个有钱人。

有钱人问他：“你化缘干什么？”

和尚坚定地回答：“我要去南海！”

有钱人不由哈哈大笑起来：“凭你也想到南海，我想到南海的念头都已经有好几年了，但还一直没有准备充分。像你这样贫穷的人，还没到南海，不累死也会饿死了，还是趁早找个寺庙安稳度日吧！”

和尚不为所动，坚定地说：“我迟早一定要赶到南海。”

几年以后，当和尚从南海返回的途中又到这个有钱人家里化缘时，这个富人还在准备他的南海之行。

面对一件事情，你如何去做有上千种理由，你可以说“它太简单了，我过一会再做也不迟”，也可以说“它太复杂了，我还没有准备好”，更可以说“我现在手上有很多的事情，等到完成之后再去做”。但这种种的选择，其结果就是，你不断地将自己埋藏在自己堆积起来的繁杂琐事中，感觉千头万绪，无法下手，即便做事也是乱抓一气，挂一漏万。其实想想事情最开始的时候，也许只要一分钟的时间。许多人一生都在计划、梦想、等待、分析、准备之中，岁月蹉跎，却仍然没有行动。他们明天、明年也许永远不会比今天、今年准备得更充分、更好。那些只是他们的一个借口。

一分钟勤快是一种积极的心态，是一种生活态度。如果每天都能坚持一分钟勤快，会给人一种积极向上的感觉。我们在现实中经常说有些人面对事情总是“发愁”，不知如何下手，如果你被这种心态所困，就会逐渐变成一个优柔寡断、犹豫不决的人。

任何事情想到就立即去做！凡事及时行动就是成功的一半，第一步是最重要的一步，行动应该从第一秒开始，而不是第二秒。只要从早上睁开眼睛那一刻开始，你就马上行动起来，一直行动下去，对每一件事都要告诉自己立刻去做，你会发现，整天都充满着行动力的感觉，意气风发，无论有多少事情，无论是否能够在短时间内完成，你都会保持清晰的头脑和旺盛的精力，你的生活也会充满灿烂的阳光。

俗话说的好，师傅领进门，修行靠个人。培训圆满结束了，但是培训中所讲述的心态调整和潜能开发的理论和方法却还要很长的时间来吸收，融会贯通为自己的行为标准和处事之道，让自己在工作上能继续开发潜能，保持高效，在生活中能宠辱不惊，永远拥有一颗年轻的心，健康的心。     

                            2008年7月