幸福人生从改变自我开始 国家中药品种保护审评委员会办公室综合处处长王晓清 人的一生，不可能永远都一帆风顺，总是充满了大大小小的坎坷，总会有顺境和逆境穿插交织。顺境，是每个人都渴望的，谁都希望能够心想事成，万事如意！但是却往往天不遂人愿，逆境经常在我们不留意的时候找到我们。于是，我们就会有大大小小的苦恼和忧愁，感受到这样那样的不幸。但是我们发现，有的人可以从逆境中站起来，冲出去到达成功的彼岸，而有的人则永远沉沦于逆境不能自拔。为什么会有如此不同呢？第五层次开发课程给出了答案：“人的硬件都是一样，所不同的是软件。”老师总结了阻碍一个人成功的五大要素即习惯、心态、信念、意欲和语言方式。其实软件的差别即是一个人把握这五大要素的能力和水平的差别。 EAP课程像一面镜子，让你清楚地看到自己的长处和短处，同时教给我们一整套如何走出逆境的漩涡，让你变得幸福，使你迈向成功的方法。这一套方法的核心是自我心力引导。培训期间，自己边学习边思考，边思考边实践，深感获益匪浅。以下几点体会尤为深刻，愿与大家共同分享。 经常保持和自己心灵的对话 和大家一样，我也早已熟知这样的理念：一种积极阳光的心态，比一百种智慧都更有力量。每个人的潜力都是无限的，你拥有什么样的心态，就会有什么样的工作业绩和生活质量。但是，这说起来容易，做起来难，毕竟社会环境，人际关系都不那么简单，难免遇到烦心事，装在心理抹不掉。不清楚如何才能让自己时常拥有一副好心情。第五层次开发教授我们，当你产生压力和不良情绪的时候，有一种解决问题的基本思路，即：分析-消化-压缩-边缘化。分析和消化的过程，正是我们理性地进行自我对话和思考的过程。 有时候，我们常常责怪别人不听我们的话，其实，最不听话的是我们的心，我们的心有很多的偏见，很多不切实际的欲望。和自己的心灵对话，是必要的反思，也是和自己心灵的沟通。当你遇到心烦事时，就用10分钟的时间，回到心灵的港湾，让自己宁静下来，并对自己说：我做的这件事究竟有什么意义？目的是不是纯善？方法是不是合乎人道？…事情也许不是这样的？…我到底想要什么？我应该为什么感到自豪？我应对什么心存感激？…在不断地自我提问，也许我们就能找到问题的症结所在。学会和自己的心灵对话，对自己说积极的话，给自己找一些快乐的理由，让自己过得开心。学会控制自我谈话，把对话的集注点放在事物阳光的一面，困惑会慢慢消失，答案就会到来，而问题也会迎刃而解。 不断告诫自己也许别人是对的 每个人由于经历、信仰以及思维习惯不同，对同一件事物会产生不同的见识，这就是认知的局限性。斯科托玛理论揭示了这一认知的特点，即每个人都有盲点。既然如此，试想，当你不顾别人的意见和感受，喋喋不休地推销自己的观点，坚持己见甚至强加与人的时候，在别人看来有多么愚蠢可笑！正像看那副经典的心理学中的双面图，当人们各自坚持着看到了老妇人或是年轻美女时，出题目的人在一旁一定清楚地看到了我们的偏执。所以，我们必须记住，当我们的意见和别人的意见不同时，不要先忙着否定别人的意见，应当充分了解别人的意见是什么？告诫自己也许别人是对的，坐下来和对方进行沟通。 我们常犯的毛病是，在想促成别人同意我们的意见时，我们自己往往说话太多，而没有兴趣和耐心听别人发表意见。其实，当对方还有许多意见要急于发表的时候，他也不会注意你说的。可想而知，在这种情况下，达成一致几乎是不可能的。心中装满着自己的看法和想法的人，永远听不见别人的心声！所以要先倒空自己，暂时把自己既有的观点抛在一边，用一颗开放的心诚恳静听，鼓励对方完全地发表意见。专注倾听对方讲话，同时认真观察对方的肢体语言，从多方面了解他的真实想法，包括对方隐含的未明确表达的意见。同时，在需要表态时非常清晰准确地表达，也能让对方很好地了解自己，而不轻易去打断别人，不轻易和别人发生争论。这样一来，当你彻底明白对方的意见后，假如自己错了就真诚道歉并改正。假如对方是错误的，由于你的谦虚态度，也会使得对方容易接受你的意见。 坚持这么做，一定会让自己克服主观急躁情绪，变的谦恭理性，越发受人尊重和欢迎。 真诚感谢提出反对意见的人 通常人们都不喜欢听反对的意见。反对的意见，有的是真诚的误解，有的是片面的认识，当然偶尔也有故意的歪曲。一般情况下，当我们听到不同意见时，会下意识地去辩解；听到反对的声音时，第一反应是进行抗拒。对不同意见的抗拒、防护或争辩，终将增加彼此沟通的障碍，加深误会，使问题变得更加难以解决。因此，我们必须设法使反对意见不引发争论，使反对的声音不对自己造成伤害，尽量避免产生敌对。 首先，要真诚地欢迎不同的意见。如果我们有一些问题没考虑到，而有人提出来，我们真的应该感到庆幸，反对意见往往是我们避免重大错误的补药。其次，为反对者关心我们的事情表示真诚的感谢。任何能够提出反对意见的人，说明对事情本身付出了一定的时间和精力。真诚地把他们当做要帮助我们的人，或许能够把反对者转变为朋友。再次，对于反对意见和所有的意见一样，要做到先听为上，把心放平静，不要忙着表态，并诚恳表示愿意仔细考虑对方的意见，这样有助于减少敌意，为进一步沟通开辟道路。如果对方心怀善意，这样做绝对是行之有效的。如果对方恶意攻击，我们可以提出警告，但无需与他争辩。否则，如果你在争辩中失败，你就失败了；即使你得胜，你还是失败。因为你伤了他的自尊，他会变本加厉地反对你。 无论从何种角度看，拥有反对者也不是一件坏事情，他们既是我们的挑战者，也是我们的同行者，他们会促使我们进取，使我们变得更加完美。人生离不开反对者，反对者应当得到尊敬和感谢！ 总之，我们要想改变世间的人我是非，好坏有无，纷纭扰攘，并非易事，只有改变自己才是最好的办法。那就不妨让我们应用心力引导方法，去尝试着改变自我吧！只要坚持反复实践，不断循环，一定会使我们的人生充实而不虚无，让我们的生命之星闪烁而不黯淡，终将给我们的生活增添无限幸福的色彩。 感谢单位领导为我们提供的精神大餐！感谢西三角 2008年7月 (责任编辑：admin) |
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